Les conseils du Podo

 

Les conseils du Podo

 

Voici quelques conseils d'hygiène des pieds afin d'éviter les fameuses ampoules :

 Comment éviter les ampoules :

 Il faut effectuer un tannage de la peau avec :

 ‐  Du jus de citron (acide citrique à 2% en solution acqueuse ou citron pur)

 ‐   Une crème anti échauffement (« NOK » de chez AKILEINE ou « Pedi-­‐Relax » de

chez FABRE)

 

 Le tannage doit se faire 3 semaines avant la course, tous les jours :

  1. Appliquer le jus de citron sur le pied
  2. Appliquer la crème anti échauffement

 

Ne pas commencer le tannage la veille ou le jour de la course mais bien 3 semaines avant !

 

Quelques conseils supplémentaires :

 

Lavez vous les pieds de préférence la veille de la course car l'eau fragilise la peau en diminuant ses capacités à lutter contre les frottements

 

- Coupez les ongles en respectant la forme de l'orteil, ne pas les couper trop courts, 

 

- limez les angles qui doivent être visibles pour éviter la formation d'ongles incarnés

 

- Enlevés les callosités à l'aide du râpe ou prenez rendez vous chez votre pédicure podologue pour réaliser un soin de pédicurie

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